Hva er ASMR?

Har du noen gang fått den prikkende følelsen over hele kroppen din når noen hvisker i øret ditt eller kanskje en følelse løper nedover ryggraden når personen ved siden av deg knuser på maisflis ... hvis dette er deg, har du kanskje allerede opplevd ASMR.

ASMR står for ‘Autonomous Sensory Meridian Response’, og er preget av en fysisk kriblende følelse som begynner i hodebunnen og beveger seg ned gjennom kroppen din. Det utløses ofte av auditive stimuli som kalles triggere (f.eks. Hviske i øret), men fysisk berøring kan også fungere.

Det kan virke litt rart, spesielt hvis utløseren ikke gir gjenklang med deg, men ASMR er enormt populær og får mye fart, ettersom flere mennesker stiller seg inn i ASMR-kanaler for de stressende, søvnfremkallende og humørsvingende effekter.



W Magazine opprettet en ASMR-serie med en rekke høyprofilerte kjendiser, inkludert Cardi B & Salma Hayek. Margot Robbie-klippet så at hun hvisket karrierehøydepunktene mens hun spredte vegemite på toast.

ASMR-videoer har vanligvis en enkelt person (ASMRtist) som utfører handlinger og spiller inn lydene i en hi-spec-mikrofon, vanligvis er dette myke og repeterende lyder eller bevegelser. Det er disse spesifikke severdighetene eller lydene (kalt triggere) som skaper en fysisk følelse for deg, og begynner på toppen av hodet ditt (myntet 'hjerne kribler'), og spres ned gjennom hele kroppen. De som opplever det beskriver det som en følelse av euforisk prikking og avslapning.

Det er ingen trigger som er universell for alle. Hva som forårsaker ASMR hos en person, fungerer kanskje ikke for deg. Noen av de vanligste er:

  • Hviskende stemme, (en av de mest populære utløserne)
  • Leppeklatt, høyt tygging eller knusing, tyggegummi (noen menneskers verre mareritt)
  • Krymping og krølling av papir
  • Gjentatte lyder f.eks. snu sidene i en bok
  • Fingernegler skraper eller banker på overflater

Se dette innlegget på Instagram

Skummel knase ??? - Nytt Halloween-slim duftende som Snickerdoodle Cookies! Tilgjengelig i morgen kl 19 EST! Alle Halloween-slimene vil bli fylt opp til Halloween! Fikk en haug med slim som slipper i morgen, bli hyped? - • Handle nå på: SLIMEOBSIDIAN.COM Facebook: Slime Obsidian Shop acc: @slimeobsidianshop Personal: @jacobkarram • # slime # satisfying # asmr # satisfyingvideos # crunchyslime # fluffyslime # asmrslime # unicornslime # rainboeslime # slimerecile # diyslime # diyslime # diy lumixgh5 # gh5

Et innlegg delt av SLIMEOBSIDIAN.COM (@slimeobsidian) 17. oktober 2019 klokken 12:39 PDT

Den vitenskapelige forskningen bak ASMRs effektivitet vokser - en nylig studie fra University of Sheffield viste at ASMR-deltakere opplevde et fall i hjertefrekvensen på omtrent 3,14 slag per minutt og rapporterte signifikante økninger i positive følelser og følelser av sosial tilknytning.

Den primære fordelen med ASMR og hvorfor den blir så populær, er at den slapper av og gir en generell følelse av velvære, derav sammenligningen med mindfulness. Finn den rette utløseren for deg, og du kan finne ut at du sone ut til ASMR-videoer, føle deg mer avslappet, roligere og sove bedre.

Se dette innlegget på Instagram

Pizza mitt hjerte? Laster opp flere bilder på min personlige fra nå av, så vis litt kjærlighet på @talisatossellofficial, jeg elsket blomstersvinget fra i går kveld ?? slim fra @sambalslime? Hvor ellers finner jeg meg:? hoved: @talisatossellofficial ?? repost slimkonto: @talisatosselltemporary? backup: @talisatossellbackup?

Et innlegg delt av Talisa Tossells Slimes (@ talisa.tossell) 18. oktober 2019 klokken 05:53 PDT

Skriv 'ASMR' på YouTube, og du vil finne et stort antall treff, som Gentle Whispering ASMR med utrolige 1,7 millioner abonnenter. Videoene hennes spenner fra instruksjoner om hvordan du bretter håndkle, til milde håndbevegelser mens du hvisker. Emma Smith fra WhispersRedASMR med 785 000 abonnenter med hårbørsting med spikertapping og håndlyder. Det er også populært på andre sosiale kanaler som Instagram - @ talisa.tossell har 1,3 millioner fans. Det er @slime_og / (1,3 millioner fans) som nåler hvitt lim slushee med knitrende lyder, eller ser slim helles og brettes om og om igjen med @Slimeobsidian (1 million følgere). Og, Brain Tingles: The Secret to Triggering Autonomous Sensorory Meridian Response for Improved Sleep, Stress Relief, and Head-to-Toe Euphoria tilgjengelig på Amazon som lydbok.

ASMR-videoer fungerer ikke for alle, du må finne utløseren som fungerer for deg, surfe på de forskjellige kanalene og se hva som kan resonere for deg. Et godt sted å starte er ASMRtist Emma Smith’s har opprettet - '22 ASMR Triggers video '(hennes mest sette video) og finn hva som kan trykke på ASMR-knappen…. Lykkelige kriblinger.

Dette er et gjestepost av Claire Aristides , Klinisk hypnoterapeut og tankesettcoacher.
@clairearistides | www.clairearistides.com |