En guide til testosteronforsterkere

En mann som løfter vekter

Testosteron er allment ansett som det viktigste hormonet for hver macho-mann, den hellige gralen til muskelbygging. Den biologisk aktive formen, gratis testosteron, samhandler med muskelceller i kroppen og er viktig for proteinsyntese og påfølgende muskelvekst. Som sådan har testosteron boostere opplevd eksponentiell vekst i supplementindustrien de siste årene; sammen med Google søker etter hvordan du kan øke testosteron naturlig, og det er ingen overraskelse hvorfor.

Testosteron er det viktigste mannlige kjønnshormonet, det tjener mange funksjoner i kroppen, inkludert utvikling og vedlikehold av mannlige egenskaper, sædproduksjon, libido, muskelmasse og bentetthet. Kvinner har også testosteron, men i mye mindre mengder. Vanligvis toppet testosteronnivået til menn i en alder av 20 år.

Dessverre, for de fleste av oss gutta, når testosteronnivået når vi er over 25-30 år, reduseres testosteronnivået med opptil 1% per år. Dette er forårsaket av mange faktorer som vektøkning og fedme, søvnmangel, høye nivåer av stress og dårlig kosthold og livsstilsvalg. Fordi hormonet er assosiert med unge, er det ikke rart hvorfor mange gutter er interessert i å øke testosteronet og unngå fallgruvene som kommer med synkende nivåer av dette vitale og kraftige androgene hormonet.



Heldigvis viser studier at menn har makten til å påvirke testosteronproduksjonen. Det har til og med blitt antydet at testosteronproduksjon og aldring har liten sammenheng, og kan forklare hvorfor du kan se lavt T (lavt testosteron) i en 30 år gammel sofa potet, og en strimlet, buff 60 år gammel som tilsynelatende har fant ungdomskilden. Det er mange strategier og naturlige testosteron boostere som kan hjelpe deg med å bevare din mannlighet.

Vi har gitt deg en guide til testosteron boostere og forklare hvordan de kan brukes til å trygt optimalisere testosteronproduksjonen din og høste de mange fordelene. Som syv ganger Mr Olympia-vinner, Arnold Schwarzenegger sier, ikke vær en jentemann.

Hva er Testosteron Boosters?

Testosteron boostere er ganske selvforklarende. De er naturlige kosttilskudd, tilgjengelig i formuleringer eller individuelle ingredienser. Testosteron boostere er populære kosttilskudd for menn, spesielt menn som er involvert i kroppsbygging, fitness, konkurransesport eller personer som kan ha testosteronnivåer som er lavere enn det som er nødvendig for å fungere med optimal ytelse.

På grunn av dette har de blitt adoptert av mange idrettsutøvere som en sunn og lovlig erstatning for anabole steroider; du vet gym godteri, juice, pumpers, andro, stackers.

I tillegg til å hjelpe brukere med å få muskelmasse og styrke, brukes testosteron boostere også til å øke seksuell lyst. Videre har urte testosteron boostere blitt brukt i århundrer som en måte å forbedre atletisk ytelse, utholdenhet og utholdenhet.

Hvordan fungerer testosteronforsterkere?

Testosteron booster formuleringer inneholder ofte en rekke ingredienser som begge er klinisk bevist å hjelpe til med å øke testosteron. De kan også inneholde ingredienser med begrenset forskning på testosteronforsterkning, men det kan vises at de reduserer kortisol - stresshormonet som er kjent for å forstyrre testosteronproduksjonen, eller nytte søvn, en annen viktig faktor for å optimalisere testosteronproduksjonen.

Vanlige testosteron boosting formuleringer

Boosters inneholder generelt følgende: Longjack, Tribulus Territris, Bukkehornkløver, Shilajit, D-asparaginsyre og ZMA; med D-asparaginsyre og ZMA som har de mest forskningsstøttede fordelene.

ZMA inneholder en kombinasjon av sink, vitamin B6 og magnesium, som alle er ønskelige for å øke testosteronet ditt. ZMA er også et supplement som kan øke søvnkvaliteten. Tilstrekkelig søvn er en av de enkleste livsstilsjusteringene som enkeltpersoner kan gjøre for å øke mange gunstige hormoner, inkludert testosteron, og redusere skadelige hormoner. Det er kjent at utilstrekkelig søvn øker stress - kortisol - nivåer og øker det appetittstimulerende hormonet, ghrelin; begge er uønskede hormoner som er vist å hindre testosteronproduksjonen.

Rollen av østrogen på testosteronnivåer

Andre klasser av testosterontilskudd er også tilgjengelige. En type booster reduserer faktisk mengden østrogen i kroppen. Ja, menn produserer også østrogen, hvordan tror du mann bryster skje? Høye østrogennivåer korrelerer også med lavt testosteron hos menn. Forhøyede østrogennivåer kan også forårsake mange andre uønskede effekter hos menn i tillegg til redusert testosteron.

Så Palmettos effekt på testosteron

Den andre klassen av booster tatt i betraktning er en som bruker sagpalme. Saw Palmetto ekstrakt er knyttet til testosteronnivå. Forskere har oppdaget at Saw Palmetto senker 5-alfa-reduktase, som er et enzym som omdanner testosteron til DHT (Dihydrotestosteron). Saw Palmetto er mye brukt i kosttilskudd for menn, spesielt når det gjelder prostatahelse. I tillegg til fordeler for prostata antas det å redusere DHT å forhindre - eller i det minste langsom - mannlig skallethet.

Beste tiden på dagen for å ta en testosteronforsterker?

Som alltid bør brukerne konsultere produktemballasjen om når du skal bruke boosteren for å oppnå alle fordelene. Mange produkter anbefaler å ta testosteronforsterkende kosttilskudd først om morgenen og det siste om natten for å få de beste resultatene. Mange produkter som inneholder ZMA foreslår en nattdose for å hjelpe med søvn, med støtte fra American Journal of Exercise Physiology for å starte.

Vi anbefaler også at hvis du bestemmer deg for å bruke testosterontilskudd eller tabletter, bør du utvikle en syklus når du tar den. Betydning at hvis du bruker produktet i 3-4 uker, gi kroppen din en pause på opptil 2 uker uten det. Dette er alt slik at kroppen din ikke blir vant til boosterne og til slutt blir avhengig av dem.

Nå, dette er viktig, vi anbefaler at testosteronforsterkere ikke skal brukes av tenåringer eller personer som har fått diagnosen forstørret prostata. Selv om mange av disse boosterne inneholder naturlige ingredienser, oppfordrer vi deg fortsatt til å snakke med en lege på forhånd.

Hva er bivirkningene av testosteronforsterkere?

Selv om mange testosterontilskudd på markedet i Australia er produsert med alle naturlige ingredienser, vil det være noen bivirkninger. Den kanskje mest åpenbare er at hormonet, testet testosteron, økes.

Du tenker kanskje ikke dritt Sherlock, men hør oss ut. Tenk på hva testosteron er og gjør. Det er det viktigste kjønnshormonet for menn; gjør menn mer aggressive og øker sexlysten. Testosteron kan til slutt føre til betydelige gevinster i muskelmasse og styrke, men det kan også forårsake alvorlige atferdsendringer.

Det er ikke alt undergang og dysterhet skjønt. Siden kroppen din skal produsere testosteron som ikke overskrider normale nivåer, er det lite sannsynlig at du vil oppleve noen av de negative bivirkningene forbundet med anabole steroider. Disse er fryktelig kviser, testikulær svinn, infertilitet og raseri.

Avsluttende tanker om testosteronforsterkere

Vi kommer til å høres ut som en ødelagt plate her, men vi oppfordrer deg til å søke mening fra en medisinsk fagperson før du begynner på et regime med testosteronforsterkere. Når du har fått det klare og ønsker å starte, velger du produkter som inneholder naturlige ingredienser. På den måten kommer ikke gevinstene dine i treningsstudioet med tap.

Vurder også hvordan du kan redusere kortisolnivået. Mange menn vurderer ikke forholdet mellom sirkulerende kortisol og testosteron . Alle testosteronforsterkende kosttilskudd i verden kan ikke hjelpe deg hvis du har forhøyede nivåer av dette testosteronhemmende hormonet. Kortisol har vist seg i mange studier å ha en negativ effekt på sirkulerende testosteronnivå. Så før du begynner å forkaste dine hardt opptjente penger på den neste mirakel-testosteronforsterkende formuleringen, må du ta et helhetlig syn. Du kan få lignende, eller bedre resultater, fra bare å legge deg en time tidligere eller innlemme daglig meditasjon.

Generelle vanlige spørsmål

Fungerer testosteron boostere virkelig?

Legitime, fungerende testosteron boostere eksisterer, men de er ikke veldig spennende. De er ikke livsforandrende fordi de maksimalt øker testosteronnivået med 20-50%. ... Ergo: det er lett å love et testosteronforhøyelse når veldig få mennesker faktisk sjekker testosteronnivået.

Hva er bivirkningene av å ta testosteron boostere?

Økninger i aggressiv oppførsel, fet hud, kviser, økt risiko for problemer forbundet med prostata, brystforstørrelse, økt risiko for blodpropp.

Hva er fordelene med å ta kosttilskudd som øker testosteron?

Ungdommelighet, vitalitet, sunt hjerte og blod, muskelmasse gevinst, fett tap, sterkere bein, økning i styrke, atletisk ytelse, utholdenhet og utholdenhet, bedre libido, forbedret mental tilstand.

I slekt: 7 måter å øke testosteronet ditt naturlig