Kan du fullføre Vengaboys Pushup Challenge?

Det høres ikke ut som om det ville være så vanskelig - gjør omtrent 30 pushups på litt over fire minutter, men sjansen er stor for at du ikke kommer til å klare det. Her er hvorfor. Utfordringen er satt til The Vengaboys ’Up & Down. Høres fremdeles ikke så hardt ut? Utfordringen er at du må følge instruksjonene i sangen. Tatt i betraktning alt det står opp og ned, høres det fortsatt ikke altfor vanskelig ut. Men gi det et skudd og se hva du kan gjøre.

Start i en lav plankeposisjon (den nederste delen av en pushup når brystet er nærmest bakken og albuene er bøyd forbi 90 grader). Ikke la brystet, knærne eller magen berøre bakken. Hold den posisjonen til sangen forteller deg hva du skal gjøre. Det betyr at du holder den lave planken i 25 sekunder til du gjør de fem første pushups. Så tilbake til lavplanken i et minutt til. Så er det tid for 25 pushups. Tilbake til planken i et minutt til og deretter en siste pushup.

Det er ikke pushups som gjør denne utfordringen så vanskelig, det er de lange staver for å holde plankeposisjonen. Studentene på Rising Dragon Martial Arts School ga utfordringen og bare to av de 14 deltakerne klarte å fullføre den fullt ut. Hvis du vil gjøre det tøffere, følg eksemplet på de to som fullførte utfordringen og gjør alt på knokene.



Sjekk det ut