5 overraskende helsemessige fordeler av å sove naken

helsemessige fordeler av Sleeping Naked

Når det gjelder å forbedre din generelle helse, kan det hende at det å sove naken ikke er det første du tenker på. Imidlertid er det mange fordeler med å sove i naken som bidrar til å øke vår generelle helse og velvære.

Du vil også like:
9 Episke helsemessige fordeler av avokado
Topp 7 helsemessige fordeler av grønn te
Topp 5 helsemessige fordeler med eplecidereddik

helsemessige fordeler av Sleeping Naked



Helsefordeler ved å sove naken

Enten du allerede foretrekker å sove i bursdagsdrakten din eller fortsatt er nølende, disse fordelene med å sove naken kan overbevise deg om å vedta en ny leggetid fra nå av.

Her er en liste over de 5 overraskende helsemessige fordelene ved å sove naken.

1. Bedre kvalitet søvn

En av de ledende fordelene ved å sove naken er en økning i søvnkvaliteten du får hver natt. Mangelen på klær hjelper kroppstemperaturen din med å redusere raskere, noe som resulterer i en raskere tur til å snooze byen. Når du sover, hjelper reduksjonen i kroppstemperaturen kroppen din til å gå over i en REM-søvn, der kroppen din får den beste søvnkvaliteten.

2. Reduser stress og angst

Som et resultat av bedre kvalitet på søvnen du får ved å gå kommando, studier har vist en reduksjon i stress og angst. Søvn og stress har et veldig avhengig forhold til hverandre, noe som betyr at jo mindre søvn du får om natten, desto mer stresset og engstelig blir du sannsynligvis. Siden sove naken kan oppmuntre til en sunnere søvnplan, kan det også føre til en reduksjon i total stress og angst også. For å øke din mentale helse enda mer, par en sunn soveplan med daglig trening.

3. Øk tilliten

Å sove naken er en fin måte å øke selvtilliten din og holde kontakten med kroppen din. Å bruke mer tid naken betyr at du blir bedre kjent med den bare kroppen din. Over tid fører dette til en økning i selvtillit og total kroppsbildetilfredshet.

4. Beskytt fertilitet hos menn

I følge en studere fra Journal of Andrology kan typen undertøy du ha stor innvirkning på antall sædceller og fruktbarhet. Strammere undertøy gir høyere kroppstemperatur som kan føre til skadet sædceller. For å opprettholde en ideell temperatur anbefales det å hoppe over truser og gå kommando.

5. Fremme intimitet med en partner

Uten barrierer for klær er det ingen hemmelighet hvorfor det å sove naken med partneren din fremmer intimitet. Studier har vist at hudkontakt mellom voksne som oppnås mens de sover naken sammen stimulerer frigjøringen av oksytocin, AKA kjærlighetshormonet. I tillegg kan bekvemmeligheten av å ha klærne dine allerede ute av veien gjøre sex hyppigere og konsistent. Hvis du leter etter flere måter å fremme intimitet med partneren din, kan du sjekke ut disse nye ting å prøve i sengen for å krydre ting .

Hva skjer med kroppen din når du sover naken?

Studier har vist at den ideelle temperaturen for førsteklasses søvn er mellom 15-19 grader celsius . Når du sover naken, hjelper du kroppen din med å sovne raskere ved å dyppe lagene med klær som ellers vil fange kroppsvarmen din. Kroppen din senker naturlig temperaturen for å starte søvn og til slutt overgå til REM-søvn.

Temperaturer som er for varme eller for kalde kan forstyrre REM-syklusen, noe som resulterer i rastløse netter. Å sove naken hjelper til med å regulere kroppstemperaturen slik at du raskere kan falle i dypere søvn. Kvalitetssøvnen som oppnås ved å sove naken, gir de fantastiske psykiske og fysiske helsemessige fordelene som er nevnt tidligere.

Hvordan sove naken kan forbedre selvtilliten

Som nevnt tidligere kan sove naken bidra til å øke selvtilliten din og selvtilliten. Dette studere fant ut at jo mer tid man bruker i naken, jo mer selvtillit har de i sin egen kropp. Dette er fordi du blir vant til den bare kroppen din som over tid kan hjelpe deg med å overvinne misnøye med kroppsbildet.

Åpenbart kan det være vanskelig å finne tid og sted å gå naturlig. Å gjøre en vane med å strippe seg før sengetid er et flott sted å begynne å hjelpe til med å forbedre selvtilliten din. På den måten får du litt nakenhet-indusert tillit til å starte og avslutte dagen.

Forbedrer sove naken fysisk helse?

Ikke bare sove naken hjelper din mentale helse, men det kan også forbedre mange forskjellige aspekter av din fysiske helse: forhindre vektøkning, øke stoffskiftet, beskytte fruktbarheten og opprettholde sunn hud.

Studier har vist at en redusert mengde søvn er knyttet til vektøkning. En kvalitetsnattesøvn oppnådd ved å sove naken kan bidra til å fikse søvnplanen din og oppnå de anbefalte 7-9 timers søvn korrelert med sunn vekt.

I tillegg hjelper det å få en hel natts søvn redusere aldringstegn samt øke helingsprosessen av hudsår. Dypere søvn oppnådd mens du er i naken parret med en god hudpleierutine er sikker på å holde huden din merkbart sunn.

Å sove naken har mange fantastiske fordeler som til slutt kan føre til bedre søvn, helse og sex. Siden det å sove naken er relativt enkelt og praktisk i seg selv, kan det ikke være en dårlig idé å gi det et skudd og høste de fantastiske fordelene det gir. For flere fordeler med å sove naken, sjekk ut Casper’s infografisk nedenfor!

Fordelene med å sove naken

Sierra Skelly er en innholdsskaper som utvikler nyttige og overbevisende historier. Hennes lidenskap for digital markedsføring og kreativ skriving har fått henne til å dekke unike emner som spenner fra virksomhet til livsstil.

Du vil også like:
9 Episke helsemessige fordeler av avokado
Topp 7 helsemessige fordeler av grønn te
Topp 5 helsemessige fordeler med eplecidereddik

Er det sunnere å sove naken?

Studier viser at å sove naken kan redusere kroppstemperaturen og gi en bedre natts søvn. Dette kan ha flere påvirkningseffekter som bedre hud og forbedret humør.

Vil sove naken vilje til å gå ned i vekt?

Ifølge en studie utført av US National Institutes of Health, holder du deg kjølig mens du sover, raskere kroppens stoffskifte fordi kroppen din skaper mer brunt fett for å holde deg varm.

Kan sove naken hjelpe fruktbarhet?

I følge en studie fra Journal of Andrology kan typen undertøy du ha sterkt påvirke sædtalene dine, slik at sovende naken kan fremme sunn sæd.