10 største treningstrender for 2021

Treningstrender 2021 c

Det er januar, og du kommer inn i det nye året med store forhåpninger og et vell av entusiasme for at du endelig vil få sammen. For de fleste av oss, inkludert Man of Many-teamet, betyr det den samme, gamle formelen for måltidskoking, kostholdsplanlegging og målsetting, men som alle gode ting er treningsbransjen i en tilstand av konstant utvikling. Måten vi trente i fjor, vil ikke være slik vi finner løsningen vår i 2021, og forhåpentligvis er det bra. Her er alt du trenger å vite om kondisjonstrendene som vil forme 2021.

Du vil også like:
13 beste måter å forbrenne fett raskt på
Guy fungerer som Chris Hemsworth i 30 dager, og resultatene er vanvittige
14 sterkeste kjendiser i Hollywood

Treningstrender 2021 c

Fremtiden for kondisjon

For å se nøye frem, bør du virkelig begynne med å se tilbake. Året 2020 var fulle av usikkerhet og utilgjengelighet, to ting som sikkert setter en stopper i treningsdrømmene dine. Med treningssentre stengt og levebrød i fare, tok helsen baksetet, men ikke lenger.

Nedstengningene og utfordringene som treningsindustrien har utholdt i 2020, har banet vei for storskala teknologiforstyrrelser og store utvikling i treningstilbud, Australian Institute of Fitness (AIF) administrerende direktør, sa Steve Pettit. Nødvendighet er mor til oppfinnelsen, og ettersom vi har sett våre sosiale behov endres, har både profesjonelle trenere og forbrukere tatt i bruk nye treningsteknologier og treningsmodeller, og revurdert den rollen som kondisjon spiller i bredere helse og hverdag.

Pettit erkjenner at selv om det har vært vanskelig å implementere et solid opplæringsregime, blir tidevannet. Når vi går inn i det nye året, blir utsiktene til fitness som en rømningsmetode mer og mer utbredt, noe som gir et innblikk i fremtiden for fitness under.

Når vi forbereder oss på å forhåpentligvis tilbakestille i en ny post-COVID-verden neste år, forventer vi å se mange av treningsutviklingene fra 2020 fortsette å tåle, utvikle seg og få popularitet gjennom hele 2021, sa han. Uansett hvordan pandemien slår ut, har treningsverdenen for alltid blitt endret - og det er mange positive takeaways for de som er villige til å fortsette å ri på bølgen.

Treningstrender 2021 c

Faktisk ga AIF nylig ut sine topp 10 australske treningsspådommer for 2021 - prognoser for bevegelser, metoder og tidsånd som tar Australias treningsindustri fremover. Her er 2021 trender du trenger å vite om.

1. Slitesterk teknologi

Den klart største fremgangen vi forventer å se i 2021 er fremveksten av bærbar teknologi i treningsområdet. Treningssporere har blitt viktige gjenstander for helseavhengige, og gir mye mer detaljer og innsikt enn bare å telle trinnene og kaloriene dine.

Bærbar teknologi har kommet langt på relativt kort tid, og i disse dager har alle fra små barn til bestemødre enheter på seg for å overvåke trinnene, søvnen, hjertefrekvensen og mer, sa Pettit. For noen australiere har de personlige dataene og innsiktene fra wearables et nytt element - men for mange andre blir bærbare data i økende grad brukt som et verdifullt verktøy for å forme og spore fremdrift for helse, helse og velvære.

Apple og Garmin wearables vil fortsette å blomstre i alle segmenter av det australske treningsmarkedet i 2021 - fra hverdagslige trenings- og fritidsforbrukere, til gymnarkomaner og treningsfagfolk innen programmering, trening og utvinning.

2. Trening er medisin

For det andre vil 2021 sannsynligvis se fortsettelsen av trening som medisin. Etter de pålagte låsingene i 2020 lærte Aussies verdien av å bli aktiv, både fysisk og mentalt. Det er en treningstrend som kan bli enda større det nye året.

I år har vi sett australiere tilbringe mer tid i sine hjem og i isolasjon enn noen gang før. Folk har beveget seg og samhandlet mindre, noe som har blitt forsterket av enestående belastninger og vanskeligheter over hele linja. Disse utfordrende dynamikkene har hatt innflytelseseffekter på mental og fysisk velvære for mange australiere. Og vi vet at dårlig kondisjon og fysisk helse øker risikoen forbundet med psykisk sykdom og kronisk sykdom, sa Pettit.

Det er betydelig kollektivt arbeid å gjøre på veien til utvinning, og med dette forventer vi å se en økende vekt på proaktiv henvisning og samarbeid mellom helsepersonell, helsepersonell og treningsfag.

3. Sinn og kroppstrening

Videre til dette punktet forventes gapet mellom mental og fysisk helse å krympe ettersom australske blir mer bevisst på de generelle helsemessige fordelene ved helhetlig trening.

Treningstrendene for yoga, pilates, pustearbeid, oppmerksomhet, meditasjon og bredere mental helsetrening har intensivert i løpet av pandemien, med flere som velger kombinert trening som involverer både sinnsavslapping og fysisk kondisjon, Mind and Body Training, AIFs leder for trening , Sa Kate Kraschnefski. Denne kollektive treningstilnærmingen vil fortsette å øke i popularitet i 2021, ettersom massefitnessforbrukere legger vekt på fysisk og psykisk helse.

Treningstrender 2021 c

4. Virtuell kondisjon

Fjoråret markerte en enorm vending mot virtuell kondisjon. For første gang så vi helsefanatikere som var vert for Zoom-økten og personlige trenere som utførte treningsøkter via videochat. Med tilbakevending til ansikts-til-ansikt-kontakt sannsynligvis en langsom og jevn tilnærming, vil virtuell trening forbli en massiv komponent for helsen i 2021.

Virtuell kondisjon har dukket opp en stund nå - 2020 har imidlertid sett en eksplosjon i dette området i tråd med det økte behovet for å trene hjemme. Forbrukerne ble tvunget til å gå virtuelt, og mange oppdaget at de likte det - det samme gjorde mange av fagpersonene som leverte programmene, sa Kraschnefski.

Mange treningsfagfolk og forbrukere vil fortsette å gå tilbake til treningssentre på stedet i 2021; andre vil fortsette å ta opp virtuelle alternativer - spesielt når flere virtuelle teknologiske forstyrrelser kommer inn i markedet og utvider valget ytterligere. Mobilapper, online treningsbiblioteker på forespørsel og virtuell PT-trening vil fortsette å være enorme og utvide horisonten.

I følge Kraschnefski vil de viktigste aktørene å se i 2021 være;

  • hjemme trening fra MILLS On Demand
  • AIF-utdannet Kayla Itsines ’SWEAT-app
  • Lululemon's Mirror hardware
  • Pelotons live og on-demand trening

5. Intervallopplæring med høy intensitet

Det er ingen stor overraskelse, men High Intensity Interval Training (HIIT) har vært den største vinneren i treningsområdet de siste årene, og det er en trend som sannsynligvis vil fortsette i 2021. HIIT-trening vil fortsette å øke mot massepopularitet i 2021, fremdrevet ved å øke tjenestetilbudene og også fleksibiliteten som tilbys av denne typen trening, sa AIF Master Coach, Brodie Hicks. HIIT-trening er rask og effektiv for vekttap og muskelmassebygging, som de fleste treningsentusiaster i hverdagen ønsker - og det kan gjøres med eller uten utstyr, i et treningsstudio eller hjemme. Alle disse faktorene gjør HIIT relativt enkelt fra et programmeringsperspektiv og appellerer til massene.

6. Funksjonell trening

I likhet med HIIT forventes funksjonell kondisjon å opprettholde popularitet i 2021. Fokuset på kroppsvektbevegelser og øvelser som faktisk hjelper deg i det daglige har vist seg å være en massiv hit med australske treningsfans. Med mindre tilgang til treningssentre og tradisjonell styrketrening, vil trening i hele kroppen stå i sentrum.

Treningstrender 2021 d

7. Helse- og velværecoaching

Når vi sakte trasker tilbake til omverdenen, er motivasjonen ikke på et høyeste nivå. AIF-undersøkelsen viste at flere australske trolig vil henvende seg til helse- og velværebusser som et middel til å navigere i de utfordrende omstendighetene.

8. Personlig trening

Tilsvarende vil personlig trening, enten det er ansikt til ansikt eller virtuelt, fortsette å være et massivt trekkkort for treningsindustrien. En av de eneste hovedtreningstrender, personlige trenere blir desto viktigere i 2021 takket være deres evne til å tilpasse seg og innføre nye treningsprotokoller basert på omstendighetene under utvikling.

9. Gruppetrening

En enkel måte å komme tilbake i kondisjon etter lang tid, gruppetrening gir valuta for pengene og tilgang til en kvalifisert trener eller trener. Selv om det kan ta litt tid for gruppetrening å nå full kapasitet igjen, vil vi sannsynligvis se en tilstrømning av nye medlemmer som registrerer seg, og etter en ny vei til helse og mer sosial interaksjon når restriksjonene er fullstendig opphevet.

10. Utendørsaktiviteter

Som med gruppetrening, er behovet for å komme oss ut og trene noe vi alle har manglet. Selv om treningssentre fortsatt er stengt, vil muligheten til å besøke parken for en utendørs økt være et stort trekkkort i 2021. Få mest mulig ut av miljøet rundt deg, og du vil være langt mer motivert for å holde tempoet.

Du vil også like:
13 beste måter å forbrenne fett raskt på
Guy fungerer som Chris Hemsworth i 30 dager, og resultatene er vanvittige
14 sterkeste kjendiser i Hollywood